Los hábitos saludables nos ayudan a cuidar nuestra salud.Algunos hábitos saludables son la higiene, el descanso, el ejercicio, la postura correcta y la alimentación saludable.

La higiene es todo lo relacionado con la limpieza y el aseo de nuestro cuerpo, de los alimentos y de los demás objetos que nos rodean. Es importante para evitar enfermedades.

Entre las medidas de higiene destacan:
Ducharse diariamente.
Lavarse las manos con jabón.
Cepillarse los dientes.
Lavar bien los alimentos que tomamos crudos.

El descanso es muy importante para nuestro bienestar.
Debemos dormir unas diez horas cada día. Si dormimos bien estaremos descansados y con mejor humor.

El ejercicio físico aporta muchos beneficios para la salud corporal y mental.

El ejercicio fortalece los huesos y los músculos, es bueno para el corazón y los pulmones y y ayuda a relajarse y a dormir bien.

El ejercicio aumenta la agilidad, elasticidad, fuerza y resistencia, ayuda a mantener el peso adecuado, y, además, practicar un deporte de equipo ayuda a ser sociable, a trabajar en grupo y a respetar las normas.

La postura de nuestro cuerpo es muy importante para no dañar nuestra columna vertebral.

Al estar sentados, de pie y al caminar, se debe tener la espalda recta.
También es importante no cargar mucho peso, ni en los brazos ni a la espalda.